Functional Training

Kursdetails

Termin Freitag: 18.00 - 19.30 Uhr | FCT-01
Sportstätte Kleine Glückauf-Sporthalle (GAH)
Preis 15€ | 31€
Übungsleiter Maria Hasche
Ausrüstung Handtuch, etwas zu trinken

Kursbeschreibung

Du suchst ein perfektes Ganzkörperworkout, womit du deine Bewegungsqualität und -ökonomie verbessern, Sportverletzungen vermeiden und du im Alltag gesunde Bewegungen etablieren möchtest?

Functional Training mit dem Cattleball | Foto Maria HascheFunctional Training bietet da genau die richtigen Möglichkeiten. Hier handelt es sich um eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden integriert und vorwiegend wird mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.

Erwarten wird dich ein Zirkeltraining, mit Belastungsintervallen und kurzen Pausen zur Steigerung deiner Tiefen Muskulatur und Herzkreislauffähigkeit.

Spaß steht im Vordergrund aber unter dem Motto: Schweiß ist Schwäche die den Körper verlässt


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